Ma 1ère Course : Du 10km au Marathon
Préparation complète pour votre course à pied : équipement, nutrition, J-1 et stratégie de course pour finir en beauté.
#SPORT#COURSE#MARATHON#RUNNING#SANTÉ
Sportv1
5.0
2 success
Impact and Satisfaction
"2 people used this checklist to secure and succeed in their Ma 1ère Course : Du 10km au Marathon project. With an exceptional satisfaction rating of 5.0/5, it is one of the most comprehensive guides certified by the BIMTAC community. Recent feedback confirms that more than 100% of users feel fully supported in their journey."
Initial Configuration
Settings influencing the flow of the checklist
Technical variable: distance_type
10 kmSemi-Marathon (21.1 km)Marathon (42.195 km)
Guide content
👟 Équipement Indispensable
Chaussures de running rodées
Ne jamais courir avec des chaussures neuves. Elles doivent avoir au moins 3-4 sorties.
Tenue de course testée
Short/Cuissard et T-shirt technique. Attention aux frottements (coutures).
Chaussettes techniques
Spécial running pour éviter les ampoules. Pas de coton !